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えごま油でシャングリラダイエット

昨日 TV番組のドリームプレス社で、
女優の渡辺えりさんが、シャングリラダイエット
というダイエットに挑戦していましたねぇ~





シャングリラダイエットとは・・・・



■「食事制限」なし!「運動」なし!のダイエット法が上陸!

全米のブログで大爆発し、テレビ局CBCでも特集され、
ベストセラーとなったダイエット法が遂に上陸!

しかも、その方法は、
・1日1回でもOK!
・外出先でも、カフェでも手軽にできる!
魔法のダイエット『シャングリラ・ダイエット』は、
「食事制限」なし!
「運動」なし!

だから、
「ガマン」なし!
「リバウンド」なし!

しかも、
「科学的根拠(巻末に掲載)」あり!
もしも、あなたが、

「運動は嫌い!続かない!」
「好きなモノを食べたい!飲みたい!」
「忙しい!時間がない!」

「でも、やせたい」
と思うなら、シャングリラ・ダイエットをオススメします!

■「セットポイント」を下げれば、15キロも簡単に落ちる!

『シャングリラ・ダイエット』とは、
米国の心理学者が考案したダイエット法。
従来までの「食べるものの量や種類を制限する手法」と異なり、
「食欲そのものをコントロールする手法」。

では、どうやって、食欲をコントロールするのか?
その秘密は「セットポイント」。
「セットポイント」とは、
「あなたの身体がこの体重になりたい、と無意識に欲している体重」のこと。
あなたは、無意識に食事をしているときは、この「セットポイント」に
体重が近づくように食欲をコントロールしています。

つまり、「セットポイント」を下げてしまえば、
ほったらかしでも体重が勝手に下がっていく。
だから、
「食事制限」なし!「運動」なし!
なのです!
しかも、その方法は、とても簡単!
お金も時間もかかりません!
しかも、
・1日1回でもOK・外出先でも、カフェでも手軽にできる!

その方法は、どこでも手に入る「あるもの」を食間に摂るだけなんです!しかも、

「科学的根拠」あり!

内容(「BOOK」データベースより)
「運動」なし、「食事制限」なし。だから「ガマン」も「リバウンド」もなし。体重が自在にコントロールできる魔法のダイエット法。



シャングリラダイエットの方法は、
オイルと砂糖を効果的にとると、いうことなのだそうです。
無味無臭のオリーブオイル(TVの中では、エクストラライト・オリーブオイル)か、
砂糖水を、飲むことで痩せていく、というものです


無味無臭のオイルは、オリーブオイルでなくても良いそうで
エゴマ油、亜麻仁油、白胡麻油、グレープシードオイルでも良いそうです。


たまたま偶然なのですが、私はエゴマ油や亜麻仁油を
健康の為に、毎日大匙1杯飲んでいます。

シャングリラダイエットの事は知らなかったので
それが、ダイエット効果があるとも思わないでいました。



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最近は、飲みやすい エゴマ油を飲むことが多いです。

o0800060010155058758.jpg


飲み方は、毎朝大匙スプーンに1杯グビっと飲み
水でそのまま流し込みます

シャングリラダイエットでは、オイルを採る前後1時間は
食事をしてはいけないことになっており

たまたま私は、朝食と昼食は食べない習慣になっているので
それもよかったのかもしれませんね



ダイエットで無理に、朝食と昼食は食べないわけではなく
食べたくないから食べないのです。

お腹が空いている気分でもないのに、
無理に食事を取るのもどうかな?と思い

お腹が空いてきた時間に、食事をするようにしたら
たまたま、夕飯時がその時間で、
一日一食生活になってしまったのです

それも、自分の体の中のセットポイントに基いてなのかもしれませんねぇ?

10代の頃から、やせた体系に憧れて色んなダイエット法を試してきて
一時は食べることへの罪悪感に悩まされ、
食事をすることが全く楽しく感じられない時期もありましたが、

太っていた訳では無かったのですが、
若い頃特有のやせ願望でしょうか・・(汗)

この、自分の脳内が食べたいときに食べる という習慣がついてからは
みるみるうちに、体系が変わっていき、食べ物の嗜好も変わってきました。

以前のような厳しい体重管理はせずに、
毎日全裸で体系チェックする程度にし、
余り自分を追い込むようなことはしなくなりました


適度な運動をするように常に心がけていますが、
自分に無理強いはしない、ということが大事と思えるようになってきました



今は、外食等の濃い味付けはあまり好まず、
自炊で作る、薄味な物、野菜中心の和食が殆どです。

そして何のストレスも感じず、カロリーを気にせずに、美味しくご飯が頂ける

食事をすることに、物凄い罪悪感を感じて
ストレスを感じていたころから比べると
とてもありがたいことです

脳内のストレスが無くなったからなのか?
エゴマ油を摂取してセットポイントが低くなったのか?、は不明ですが

健康に良くダイエットにも良いなら、続けて行きたい習慣ですねぇ


因みに、年に1回健康診断をしていますが、
今のところ悪いところ無しの健康体です。







<エゴマ油とは>

「エゴマ」という植物の種子から絞られる油のことです。
「エゴマ」とはシソ科に属する1年草の植物で、
主に、東南アジア、東アジア、南アジアなどの広い地域で栽培されており、
1メートルくらいの高さまで成長し、葉の形が、シソの葉によく似ています。
また「エゴマ」は「アブラツブ」、「ジュウネン」とも呼ばれ、
「エゴマ」の種子から摂られる油は、
「エゴマ油」、「ペリーラオイル」、「シソ油」、「エノ油」などと、
呼ばれています。「エゴマ油」と「ゴマ油」は全く関係なかったのです。


<エゴマ油の成分>

エゴマ油には、必須不緩和脂肪酸のアルファ・リノレン酸という成分が含まれています。
アルファ・リノレン酸とは、体内の不要な油を分解し、
脂肪をたまりにくくする働きをするのです。
また、アルファ・リノレン酸は、体内では作ることのできない成分なので、
食品からとる必要があります。
この他にも、ビタミンB1、ビタミンB2,カルシウム、たんぱく質を豊富に含んでいます。


エゴマ油にはダイエット効果があると注目されています。
エゴマ油に含まれる、アルファ・リノレン酸という、
体内の脂肪を燃焼させる成分により、
ダイエット効果が期待されます。



<えごま油の効果、効能>

アレルギーを抑制させる効果、
血液サラサラ効果、
血圧の安定効果、
ガンを抑制させる効果、
動脈硬化の予防、
糖尿病の予防
などさまざまな効果や効能があります。


<えごま油の取り入れ方>


エゴマ油は、熱に弱いという弱点があります。
ですから、ドレッシングや料理の風味付けに適しています。
また、炒め物などに使う場合は、
できあがった料理に振り掛けることをおすすめします。


酸化が早いので、開封したら冷蔵庫保存をし
早めに使い切ることをお勧めします。


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