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シワ、たるみ対策~肌のターンオーバーは深夜活発になる!

表皮の新陳代謝をターンオーバーといいますね

理想的なターンオバーは28日周期といいますが
年齢年を重ねるとその周期が長くなり1か月半ぐらい、
酷ければそれ以上にもなってくるそーですハムハム涙

怖いですねぇ~~~かお

古い角質が,表皮についたままになると表皮が厚くなり、
ごわつきや、くすみなどの原因になったり

さらに、乾燥などが加わると 
ひびが入り小じわなども生じやすくなります



肌のターンオーバーの正常なサイクルが
肌にはとても重要ということになってきますねぇ


そして、しわ対策にも正常なターンオーバーは大事です上



その、ターンオーバーが活発に行われる時間が

深夜の1時~2時ごろ 


この時間帯は成長ホルモン
が盛んに分泌して肌の細胞分裂を促します

ということは、この時間帯に肌が生まれ変わっているということですね

この時間を挟んで、7時~8時間ぐらい眠るのが理想とされているので

夜の10時から朝の6時まで
寝ていなくてはいけないという計算になる?!

oh~~難しい~~怖い


忙しい現代では、この理想的な時間に、眠るのはむずかしいですねぇ
私も忙しくなってくると 0時過ぎまで寝られない日が少なくありません

とは言っても睡眠不足は肌老化を促進して 

シワやたるみ

の原因にもなりかねないので
アンチエイジング対策や健康という意味でも
早寝早起きを心がけたいものです

そして、質の良い睡眠がよりお肌や健康に、よいような気がしますね

早起きは三文の徳
ともいいますしねっ顔







最後まで聴けないCD
聴いてる間にグッスリ・・・
jumee☆faceA83

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