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クリーマーでシェイクシェイク

いつも行くジムのフードコーナーで
プロティンを冷え冷えのジョッキ
牛乳とクラッシュアイスで混ぜて出してくれるのがとっても美味しくて
ハマっています


h&f 100%CFM ホエイプロテインスーパーデリシャスタイプ(ココア風味) 700g

味的には私はココア味が好きかなっ

ただ 筋トレ前に筋肉UP効果目的で飲むプロティンなので
美味しくても 何杯もおかわりしてグビグビ飲めるものでも無いのです・・

運動しないで 普通に食事して プロティングビグビ飲んでいたら
多分太ります・・・・

置き換えのダイエットとして 1食分の食事の変りとして
飲む分にはいいダイエット効果あると思いますよ~

食事抜きダイエットより健康的です


女性がたまにプロティン飲んで運動したとしても
ムキムキになることは無いですし・・

ムキムキになるにはかなりの筋トレや食事メニューが必要なので心配しなくても大丈夫です



で このドリンクあまりに気に入ったので
自宅でも出来ないものかと思い

ココアと牛乳でチャレンジしてみました
(置き換えダイエットの人はプロティンと牛乳でそうぞ)


まず必要な物は

クリーマーです




これ温めた牛乳をクリマーで攪拌させてふわふわの泡にして
コーヒーやココアの上にのせたりするものなんだけど

これでアイスココアやプロティンのシェイクも出来ちゃいます


ココア、小さじ2杯と砂糖をお好みで混ぜ

少量のお湯で溶かします
その時も クリーマーを使うと簡単に混ざりますよ




そしてそれに牛乳とクラッシュアイスを入れてさらに混ぜます

泡が出るように攪拌するといいですよ



自宅で簡単にアイスココアが出来ちゃいます


DSCF0273s.jpg



ココア味のプロティンでも美味しいし
普通にココアでも美味しく出来ますよぉ~~

アイスココアで夏を乗り切りましょ~~~


AX




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