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♪コアリズムってどーよ!?♪


下半身痩せするのかも!?



てか コアリズムってどーよ!?



今 私が練習してる社交ダンス

頭の位置を高くして 頭の位置変えずにセンター軸を意識して動かしつつ

肩の位置も変えずに でも肩甲骨は動かし 腰の回転軸も動かす






・・・・な ことを地道に日々やっとります汗;


まだ初めて1ヶ月ちょい 毎日やってる訳じゃないし

ダイエットも別にしてるからこれのお陰ばかりとも言えないけど


この1ヶ月で・・・・・









体重1キロ減





体脂肪2%減







買ったはいいが 



ムチムチ過ぎて


タンスの肥やしになってた



スキニージーンズが





スルっと入るよーになったぁ~~
拍手 パチパチjumee☆shy2






おお~~っ


これって凄くなぃ!?


1キロしか痩せてないかもだけど


体脂肪の減少にはビックリ

結構バクバク食べたしぃ~~(汗)


プチ嬉しい



社交ダンスいいですよ~~うふ


と言いたいところだが なかなかやる機会というのも無いもので・・・・







ということでフト思ったんだけど



去年から話題のコアリズム


これは社交ダンスのラテンチャンピョンの考案?したもので

誰でも解りやすく 簡単にコアを動かして綺麗なボディーラインを手に入れる物










この動きなら 頭は動かすな!とか 肩がどーの!とかあまり関係なく


楽しく自宅で出来そうLOVE


ビリーよかハードじゃないから長続きするかな?


腰周りを動かすので腸内も活性化されてお通じにもいい感じかな?


これから食欲の秋が来るから


身体動かして美味しいもの食べるのじゃぁ~~~薔薇







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